🦵 Azt hiszed, hogy a gyenge lábak csak

társul.

Ezek stroke jelei lehetnek.

Ugyancsak sürgős kivizsgálást igényelhet a hirtelen kialakuló, súlyos gyengeség vagy olyan állapot, amelyhez újonnan jelentkező vizelet- vagy székletürítési probléma társul.

🚶 Mit tehetsz az izomerő megőrzéséért?

Ha nincs olyan egészségügyi problémád, amely korlátozza a mozgást, a rendszeres aktivitás fontos része lehet az izomerő megőrzésének.

Már olyan egyszerű tevékenységek is számíthatnak, mint:

🚶 séta,
🪑 ülésből felállás gyakorlása,
🪜 lépcsőzés, ha biztonságosan megoldható,
🏋️ könnyű erősítő gyakorlatok,
🧘 egyensúlyt fejlesztő mozgás.

Ha régóta nem mozogsz, érdemes fokozatosan kezdeni.

🛡️ Az esések megelőzése is fontos

A lábak gyengülése nemcsak a mozgást nehezítheti meg, hanem