A testsúly változása személyenként eltérő, és függ többek között az étrendtől, a mozgástól, az életkortól és az egészségi állapottól. Különösen idősebb korban nem célszerű drasztikus fogyókúrába kezdeni szakember tanácsa nélkül.
A cél inkább az lehet, hogy az étrend hosszú távon is fenntartható, változatos és megfelelően tápláló legyen.
🌿 Egy egyszerű vacsoraötlet
Ha szeretnél hasonló vacsorát készíteni, próbáld ki ezt:
Párolt zöldségek + grillezett csirkemell + egy kisebb adag főtt burgonya vagy barna rizs.
Ízesítheted friss fűszernövényekkel, citromlével és kevés olívaolajjal.
Egyszerű, könnyen elkészíthető, és jól variálható az ízlésed szerint.
