vagy rozskenyér – mértékkel. 4. Édesített joghurtok és kész desszertek
Ízletesnek tűnhetnek, de tele vannak cukorral, aromákkal és keményítővel. Még ha a „természetes” címkét is viselik, ezek az összetevők igazi zsírcsapdák lehetnek. A cukor gyulladást okoz, az édességekben található zsírok pedig fokozzák a koleszterinszintet.
Miért károsak?
Egyidejűleg emelik a vércukorszintet és a koleszterinszintet.
Rontják a vérösszetételt.
Súlyosítják a gyulladásos folyamatokat az erekben.
Egészséges alternatíva: házi készítésű cukrozatlan joghurt, bogyós gyümölcsök, diófélék, túró.
5. Üdítők és konzerv gyümölcslevek
Még ha a „cukormentes” címkét is viselik, mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyek szintén
