víz
* Opcionális: 1 citrom leve, 1 teáskanál méz vagy egy csipet cayenne bors a jobb anyagcseréért
**Utasítás:**
1. Egy lábasban forraljon vizet alacsony lángon.
2. Adja hozzá a gyömbért, és főzze alacsony lángon 10-15 percig.
3. Vegye le a tűzről, hagyja kissé kihűlni, majd szűrje le.
4. Adjon hozzá citromot vagy mézet, ha szükséges.
5. Fogyassza melegen vagy hidegen a nap folyamán.
### 🕒Mikor és hogyan kell inni.
* **Reggeli energialöket**: Kezdje a napot egy forró csésze teával éhgyomorra, hogy felpörgesse az anyagcseréjét.
* **Étkezés előtt**: Fogyassza 15–30 perccel
