A koffein, az alkohol, a késő esti étkezések és a rendszertelen alvási ritmus mind hozzájárulhat az éjszaka közepén való felébredéshez. Ezek gyakran az első dolgok, amelyekkel foglalkozni kell, ha küzdesz a korai reggeli kelésekkel.
A spirituális értelmezés
Évszázadok óta a kora reggeli órákat spirituális jelentőségű időszaknak tekintik. Sok hagyományban a hajnali 3 és 5 óra közötti időszakot “világok közötti fátyolnak” tekintik, amikor az elme csendes, és az intuíció könnyebben elérhető.
-
Elmélkedésre való idő : Egyesek úgy vélik, hogy ezek a korai órák meghívás az elmélkedésre, a meditációra vagy az imádkozásra.
-
Figyelemfelhívás :
