nem
szereti a tétlenséget. A láb-, a hát- és a hasizmok elengedhetetlenek a stabilitás érzéséhez. Ha ezeket nem használjuk eleget, fokozatosan bizonytalanságérzet alakulhat ki.
A jó hír: nem kell maratont futni. Napi 20–30 perc séta, néhány reggeli és esti nyújtógyakorlat, vagy olyan kíméletes mozgásformák, mint a jóga vagy a tai chi, elegendőek a koordináció és az önbizalom javításához.
TEVÉKENYSÉG – ELŐNY AZ EGYENSÚLY SZEMPONTJÁBÓL
Napi séta (20–30 perc) Erősíti a lábizmokat
Reggeli/esti nyújtás Megőrzi a hajlékonyságot
majd fokozatosan növelje az időtartamot vagy a gyakoriságot, hogy elkerülje a felesleges fáradtságot.
