Az izomtömeg növeléséhez nem elég csak edzeni: a szervezetnek megfelelő mennyiségű energiára, fehérjére, szénhidrátra, zsiradékokra, vitaminokra és ásványi anyagokra is szüksége van.
Nincs egyetlen „csodaétel”, amely önmagában izmot épít. A rendszeres, életkornak megfelelő mozgás és a változatos étrend együtt támogatja az egészséges izomfejlődést.
