A körmök növekedéséhez is szükség van megfelelő tápanyagellátásra.
A változatos étrendben legyenek például:
- tojás és hal,
- hús vagy más fehérjeforrások,
- hüvelyesek,
- teljes értékű gabonák,
- zöldségek és gyümölcsök,
- olajos magvak.
Bizonyos tápanyagok, például a vas hiánya is összefügghet körömelváltozásokkal, de pusztán a körmök alapján nem lehet megállapítani, hogy pontosan milyen hiányállapot áll fenn.
Ezért étrend-kiegészítőt sem érdemes találomra elkezdeni szedni.
🧴 4. A hidratálás sokat segíthet
A száraz körmök könnyebben töredezhetnek.
Egyszerű szokás lehet, ha kézmosás után hidratáló krémet használunk a kézfejen és a köröm körüli bőrön is.
A körömágy körüli bőr ápolása különösen hasznos lehet, főleg hideg, száraz időben.
