nbsp;
Kalória: 160-170
Fehérje: 7g
Zsír: 14 g (többnyire szívbarát, egyszeresen és többszörösen telítetlen)
Rost: 2,5 g
Magnézium: 12% NRV
E-vitamin: 20% napi bevitel
Niacin (B3): 25% NRV
Folát: 10% napi bevitel
Bizonyított előnyök:
Szív egészsége: Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres földimogyoró-fogyasztás a szívbetegségek kockázatának csökkenésével jár.
Testsúlyszabályozás: Annak ellenére, hogy kalóriadús, a földimogyoró fokozza a jóllakottság érzését és segíthet a testsúlyszabályozásban.
Vércukorszint szabályozása: A fehérje, zsír és rost kombinációja lassítja a glükóz felszívódását.
Hosszú élettartam: Nagyszabású kohorszvizsgálatok kimutatták, hogy a rendszeres diófogyasztás összefügg az alacsonyabb összhalálozással.
Akkor
