be. Más mögöttes egészségügyi állapotok is okozhatják, mint például a cukorbetegség, a húgyúti fertőzések vagy a hormonális egyensúlyhiány, amelyek zavarhatják a szervezet folyadékszabályozását. Ennek eredményeként az alvás jelentősen romlik, és nehéz lehet a napközbeni koncentráció.
A nocturia leküzdésére tehetsz néhány dolgot, például korlátozd a folyadékbevitelt lefekvés előtt néhány órával. Ha lefekvés előtti folyadékkorlátozás után is felébredsz éjszaka, hogy kimenj a mosdóba, akkor talán a legjobb, ha orvoshoz fordulsz az ok kiderítése érdekében. Amikor a nocturia már nem jelent problémát, az alvásod is jobban fog menni.
- Alkoholfogyasztás lefekvés előtt
Forrás:
